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要想獲得更好的減肥效果，在溫暖的室內運動比在寒冷的室外更有效。
英國阿伯丁大學和伯明翰大學研究組面向16名肥胖人士實施了一項調查，讓他們先在20℃的地方用跑步機運動45分鍾，然後再在8℃的地方運動 45分鍾。每次運動結束後都帶他們去自助餐廳就餐，然後調查飲食攝取量。結果顯示，在8℃的地方運動後吃的碳水化合物比在20℃的地方運動後吃得多。對促進食欲的荷爾蒙腦腸肽在血液中的含量進行分析後發現，在寒冷場所運動的人的腦腸肽濃度比在溫暖場所運動的人最多高出0.24pg/mL。
Chaum家庭醫學科教授金鍾錫(音)指出：“在寒冷場所運動時，新陳代謝沒有在溫暖場所運動時活躍，向內髒和細胞提供營養的速度慢，效率低，容易讓人産生饑餓感。寒冷的冬季在室內運動比在室外運動更有助于減肥。”
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